Trucos Contra los Talones y Tobillos Agrietados

Los talones agrietados son un signo de falta de atención al pie más que solo sobre exposición o falta de humectación. Médicamente, los talones agrietados son también conocidos como fisuras de talones. Las fisuras son heridas de corte regulares y mayormente afectan la superficie que comprende la epidermis. A veces puede entrar profundamente en la dermis y volverse doloroso. Presión excesiva en las plantas de los pies hace que el pie se quiera expandir lateralmente. La piel que rodea los lados de los pies está seca y se agrieta y causa talones agrietados. Apariciones de talones agrietados también indican falta de zinc y deficiencia de ácido graso omega-3.

Rajaduras profundas en la piel pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, el área más común es el borde de los talones y la membrana de los dedos de los pies, que son el área de uso más frecuente o de uso constante de nuestro cuerpo. Piel seca o xerosis es una de las causas más comunes que conllevan a los talones agrietados. La otra razón principal son los callos alrededor del borde de los talones. La mayoría de los problemas de los dedos de los pies aparecen debido a la negligencia y descuido en el cuidado de los pies. Pies rasgados, callos y otros problemas comunes de los pies pueden ser adquiridos y son fácilmente evitables.

Los pies rasgados no son dañinos en ninguna manera excepto cuando las fisuras o rasgaduras son profundas, y tienden a convertirse dolorosas y la piel empieza a sangrar. Esto puede derivar en una infección y es una situación evitable mayormente contraída por aquellos que sufren de deficiencias crónicas como diabetes o un sistema inmunitario débil debido a la vejez o enfermedad que puede retardar el tratamiento de los talones agrietados.

Los talones agrietados son comunes en ancianos y personas que están constantemente de pie, por lo tanto ejerciendo presión en la planta del pie. Puede afectar ambos talones o uno solo. Pero mayormente, los talones agrietados afectan ambos pies. Síntomas de los talones agrietados Los síntomas más comunes de talones y pies secos y agrietados Signos y síntomas que aparecen en la piel son simples indicadores de una fallida actividad interna o un abuso externo. Si uno observa el cuerpo y sus manifestaciones minuciosamente puede evitar enfermedades y desórdenes tratándolos antes de que tomen un camino destructivo. Similarmente, el cuidado del pie requiere un poco de atención y cuando el pie la encuentra escasa lo indican los siguientes signos para mostrar que el pie podría estar bien con un poco de cuidado.

Causas más comunes

Aquí hay una compilación de las causas más comunes que derivan en talones agrietados:
- Piel naturalmente seca o piel seca y gruesa (callos) alrededor de los talones que es más propensa a agrietarse es comúnmente debida a una excesiva actividad del pie.
- Prolongados tiempos de estar parado en el trabajo o en casa. Pisos duros pueden también causar grietas en los pies.
- Estar en sobrepeso puede incrementar la presión normal sobre la capa de grasa debajo del talón, causando que se expanda hacia los lados y si la piel no tiene flexibilidad la presión en el pie causará talones agrietados.
- Sandalias o zapatos abiertos permiten que la grasa bajo el talón se expanda hacia los lados y incremente la posibilidad de grietas en los talones.
- Enfermedades y desórdenes-Pie de atleta, soriasis, eczema y problemas de tiroides, diabetes y otras condiciones en la piel pueden también causar talones agrietados.
Aquí hay una lista de algunas otras rezones que conllevan a talones agrietados:
-Edad –Piel seca, gruesa y escamosa pierde elasticidad con la vejez y por lo tanto las grietas tienen una gran incidencia con la edad.
-Pies enfermos, pararse por un tiempo prolongado o cambiar la postura de caminata.
-Circunstancias o condiciones antihigiénicas.
-Piel enferma, seca y escamosa debido al clima o enfermedades.
-Deficiencia de vitaminas, minerales y cinc.

Posibles Curas

Curas naturales para cuidar sus pies y talones
El cuidado del pie no es un desorden del que uno pueda no tener idea. Es también una de las razones por la cual la gente casi siempre lo descuida. Principalmente, el cuidado del pie comienza con un poco de cuidado. Los remedios caseros tienen una de las soluciones más rentables y específicas que uno puede intentar y experimentar. Pero es importante notar que cuando los remedies caseros no curan los talones agrietados es sabio apuntar una cita con su médico.

Aquí hay una compilación de los remedios más conocidos para tratar los talones agrietados:

-Aplique cual aceite vegetal hidrogenada luego de lavar los pies en áreas secas y agrietadas de los pies. Luego de aplicar una capa gruesa de manteca en el pie, use un par de medias gruesas. Dejando ésta aplicación durante la noche puede proveer resultados positivos en unos días.

-Aplique la pulpa de una banana madura en el área seca o agrietada de su talón. Déjelo por 10 minutes y enjuáguelo.

-Ponga en remojo sus pies en jugo de limón por 10 minutos. Siga ésta terapia en una base semanal hasta que encuentre un cambio.

-Un régimen diario de limpieza y humectación es una Buena cura para los talones secos o agrietados. Al final del día remoje sus pies en agua enjabonada por 15 minutos. Enjuague los pies y séquelos. Cree una mezcla curativa de: una cucharadita de té de vaselina y jugo de un limón. Frote ésta mezcla en los talones agrietados y otras áreas requeridas del pie hasta que sea absorbido profundamente. Esto puede hacerse diariamente hasta que pueda ver resultados.

-Una aplicación regular de una mezcla de glicerina y agua de rosas que es conocida como calmante y curativa de talones agrietados.

-Otra solución específica es derretir cera de parafina y mezclarla bien con un poco de aceite de mostaza. Aplíquelo en el área seca o agrietada de los talones. Enjuáguelo en la mañana. Una aplicación continua por 10 a 15 días puede traer resultados deseados.

Dieta para talones agrietados

Consuma una dieta rica en calcio, hierro, cinc y grasas omega-3
Los talones agrietados son causados por deficiencias de vitaminas, minerales, cinc y ácidos grasos omega-3. Por lo tanto es esencial tener una dieta rica en vitaminas, minerales y cinc. Los ácidos grasos omega-3 no son producidos naturalmente por el cuerpo, por lo que deberá ser ingerido en comidas o suplementos.
Aquí hay una lista de las comidas esenciales que uno puede incluir en una comida normal y ayudar a frenar deficiencias que pueden causar talones agrietados:

-Comidas ricas en vitaminas (Vitamina E) incluyen: aceites vegetales, vegetales verdes, cereales, germen de trigo, granos y nueces.

-Comidas ricas en minerales (Calcio y Hierro) incluyen:

1) Calcio: leche, queso, yogurt, leche de cabra, leche fortificada de soja, agua mineral, helado, pescado enlatado, jugos, cereales y brócoli son excelentes fuentes de calcio. Productos lácteos como la leche y el yogurt son considerados como unas de las mejores Fuentes de calcio.

2) Hierro: carne de vaca, pollo y pescado son buenas Fuentes de hierro. El hierro también está disponible en cereales, huevos, vegetales y garbanzos; sin embargo no son tan fácilmente absorbidos por el cuerpo como el hierro de la carne de vaca, pollo y pescado.
3) Comidas ricas en Cinc incluyen: ostras, pollo, langostas, garbanzos, yogurt, arroz marrón, espagueti.

4) Ácidos grasos omega-3 son encontrados en: verdolaga, peces de agua fría y aceite de lino o semillas de lino.

Otras sugerencias para tobillos agrietados

-Mantenga sus pies limpios y libres de tierra

-Ejercite los pies regularmente

-Alterne agua caliente y fría al lavar sus pies para aliviar los pies

-Humecte y exfolie los pies cuando pueda

-Evite caminar descalzo en cuanto sea posible